更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。95%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
具体表现：
● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；
● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
根据统计分析，不同年龄段的男性存也存在不同的健康问题。
● 30岁以下男性心电异常、乙肝病毒携带比例高；
● 30－40岁高血脂、脂肪肝、肥胖比例高；
● 41－50岁骨质疏松、痔疮比例高；
● 50岁以上餐前血糖高比例大。
更值得关注的是，有3529名男性参加心理测试，结果显示人际关系、强迫、敌对的异常比例最高。
医生指出，年轻人经常应酬多，接触传染源机会较多，加上工作紧张等多种原因造成免疫力、抵抗力低，成为易感人群。30－40岁则体重超标、脂肪肝、高血脂比例高，医生分析与这一年龄段男性饮食油脂含量高、经常饮酒、没时间运动有关系。
41－50岁男性中，骨质疏松、痔疮比例高。营养师建议40岁以上男性多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽时间运动，可预防骨质疏松。医生建议男性改善生活习惯，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。
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