预防便秘从五个方面做起

来源：南宁医博肛肠医院　时间：2011-08-22

春天是便秘的高发季节，因此很多的人这时侯都受到了便秘的侵袭，如果便秘严重的话可能会导致痔疮，因此在这春季多发的季节应及时的预防便秘，预防便秘让我从以下5个方面做起。

预防便秘从以下5个方面做起：

1、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

2、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。

4、平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

5、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜等。

若您有疑问，欢迎您向我们的专家在线咨询!每天超过3600人通过网络向我们在线咨询，点击咨询在线专家，或直接预约专家。

推荐专家