人脚底部汇集了无数的穴位，如果坚持泡脚，能加速血液微循环、促进气血运行。舒筋通络，和气活血，从而达到益气化瘀、滋补元气的目的。同时，还有改善便秘的保健效果。
热水泡脚的原理主要有以下四方面：
一、血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。
二、反射原理。“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。
三、全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
四、中医经络学原理，即中医三阴、三阳学说。
用热水或用中yao熬制的热水泡脚时通过穴位刺激主持消化功能之神经，加强生理的摄取功能，清除营养吸收障碍，调整肠胃功能，加速肠胃蠕动，从而使人体组织细胞得到营养，血液得到净化，达到防止肠胃疾病的目的。
因此，坚持中yao泡脚对胃痛、胃酸、胃胀、急慢性肠胃炎、便秘人群有很好的保健效果。
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