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治疗习惯性便秘主要靠自我调理

来源:南宁医博肛肠医院 时间:2011-08-22

治疗习惯性便秘主要靠自我调理 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,对其治疗如果不纠正这些起因,效果往往较差。yao物治疗只是临时之举,长期依赖泻yao只会逐渐加重便秘程度,生活调理才是根本治疗。

自我调理首先应养成良好的排便习惯,每天不论是什么时间,最好定时。建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟内,排不出,可休息休息,等有便意时再排,一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。 还可根据肠刺激反射原理进行自我调节,我们知道本病属机能性障碍范畴,多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有内部感受器,当这些感受器受到刺激,如机械的、化学性的、温度的、物理化学性的等,就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水,就可发挥它的化学性刺激作用,反射性引起消化道蠕动增强,有助粪便排出。因此,晨起后,饮一杯凉开水,对习惯性便秘就有很好的调节作用,这就是利用了温度的刺激效应。

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